Sâme

En tant que praticienne en drainage lymphatique, je reçois très souvent des questions de mes clientes à propos du lipoedème et du lymphoedème. Ces deux termes sont souvent confondus et il existe encore beaucoup d’idées reçues à leur sujet. Dans cet article je t’explique simplement les différences, comment les reconnaître et surtout comment soulager les inconforts au quotidien. Lipoedème et Lymphoedème : deux problématiques différentes 🔀 Même si les noms se ressemblent, il s’agit de deux conditions bien distinctes. -> Le lipoedème Il s’agit d’une accumulation anormale de graisse malade, généralement localisée sur les jambes, parfois les bras avec un haut du corps souvent plus fin. Les caractéristiques fréquentes sont une sensation de jambes lourdes, une douleur au toucher, tendance aux ecchymoses sans raison, un aspect symétrique (les deux jambes ont le même aspect), les pieds sont généralement épargnés donc plutôt fins, des douleurs tout au long de la journée sans que rien ne soulage. Cette maladie est souvent liée à des facteurs hormonaux (maladie hormonale, pré ou ménopause, puberté, grossesse, …) -> Le lymphoedème Il est lié à un dysfonctionnement du système lymphatique, entrainant une accumulation de liquide. On constate généralement un gonflement pouvant touchant un seul membre (par exemple 1 seule jambes, donc asymétrie des membres), une sensation de lourdeur, une atteinte des pieds ou des mains possibles avec une évolution qui est progressive. Il peut être congénital ou apparaitre après une chirurgie, un traitement médical ou un traumatisme. Les idées reçues très fréquentes ❌ « Ça ne concerne que les personnes en obésité morbide » -> C’est faux, lipoedème et lymphoedème peuvent toucher toutes les femmes peu importe leur corpulence. ❌ « C’est juste de la rétention d’eau ou de la cellulite » -> C’est faux, le lipoedème est une maladie du tissu adipeux. ❌ « Il suffit des faire un régime » -> Faux, un régime n’est jamais une solution quoi qu’il, mais il n’aura aucun impact sur le lipoedème. ❌ « C’est juste un gonflement passager, ça disparaitra tout seul » -> C’est faux, le lymphoedème est une condition chronique qui nécessite une prise en charge adaptée, sans accompagnement il peut s’aggraver avec le temps. Comment soulager naturellement ? 💆🏼‍♀️ Même si chaque situation est unique, certaines approches peuvent aider à améliorer le confort. -> Le drainage lymphatique manuel C’est un excellent outils pour stimuler la circulation lymphatique, diminuer la sensation de jambes lourdes et améliorer le confort global. Dans le cas du lymphoedème, il fait souvent partie d’une prise en charge plus globale. Pour le lipoedème, il aide surtout à soulager les symptômes associés. -> L’activité physique douce La marche, la natation, l’aquagym, le pilate, sont des pratiques douces qui aident à relancer la circulation. -> L’hygiène de vie Il est important de bien s’hydrater, d’adopter une alimentation anti-inflammatoire et d’éviter la sédentarité. Pour le lipoedème, il s’agit d’une maladie que l’on ne peut vraiment faire disparaitre, pour le moment. Grâce aux solutions naturelles ci-dessus vous pourrez ralentir sa progression, mais la seule manière de faire disparaitre la graisse malade est la liposuccion. Le point essentiel : le diagnostic médical 🩺 Je tiens à être très claire sur ce point, je ne suis pas médecin, je ne pose jamais aucun diagnostic. Si tu te reconnais dans ces symptômes, il est essentiel de consulter un médecin spécialisé, idéalement un angiologue ou un professionnel formé à ces pathologies. Un diagnostic précis permet d’éviter les erreurs, d’adapter la prise en charge et d’avoir un suivi approprié. En France, le le lymphoedème est bien identifié et reconnu médicalement et fait partie des pathologies prises en charge notamment pour les soins comme le drainage lymphatique (chez un kinésithérapeute), les bandages ou les bas de contentions. Malheureusement, le constat est différent pour le lipoedème. Cette maladie est reconnue médicalement mais encore trop peu connu et souvent mal diagnostiqué. De plus, il n’est pas reconnu comme affection longue durée (ADL) et il n’existe aucune prise en charge spécifique globale. Les traitements comment la liposuccion ne sont pas remboursés. Pour information et comparaison, la maladie est plus connue en Allemagne et les traitements disposent d’une prise en charge. En conclusion 📌 Le lipoedème et le lymphoedème sont encore trop méconnus et souvent mal compris. Pourtant mieux les différencier permet déjà de mieux se comprendre, mieux se faire accompagner et se sentir moins seule. En tant que praticienne, mon rôle est de t’accompagner dans le soulagement le mieux-être, en complément d’un suivi médical adapté.

A l’arrivée de l’hiver et après les fêtes, de nombreuses personnes cherchent des solutions rapides pour « purifier » leur organisme. Cela, en suivant des régimes alimentaires stricts, des cures détox ou des programmes restrictifs. Pourtant d’un point de vue physiologique, l’hiver n’est pas le moment idéal pour une détox drastique ou agressive. Donc en Hiver, on oublie la détox ! Un rythme corporel différent en hiver ❄️ L’hiver, notre métabolisme ralentit naturellement. La lumière du jour diminue, les températures baissent et notre corps tend à conserver son énergie plutôt qu’à la dépenser. Cette période est associée à une baisse d’activité, à une plus grande sensation de fatigue et à un besoin de chaleur et de réconfort. Chercher à forcer une détox à ce moment peut être contre-productif. En effet le corps a besoin de réserve, de repos et de ressources pour renforcer ses défenses. Et non pas d’une mise à rude épreuve supplémentaires. En médecine traditionnelle chinoise, chaque saison correspond à une énergie particulière et à des besoins physiologiques spécifiques. L’hiver est lié à l’élément eau, aux reins et au principe de conservation de l’énergie. C’est une période de ralentissement, de régénération et de stockages plutôt qu’une période d’élimination active. En effet, on recommande de nourrir et protéger l’énergie interne notamment celle des reins plutôt que d’épuiser les liquides cela en consommant des aliments chauffants, riches et réconfortants (soupes, légumes racines,…). 🌸 Pourquoi le printemps pour une détox On considère le printemps comme le moment le plus favorable à une approche détox douce et durable. Après l’hiver, le corps a accumulé des excès alimentaires et a réduit son activité physique. Une détox au printemps aide à stimuler la circulation, soutenir le foie et relancer le métabolisme dans un cycle naturel renouvelé. Les jours rallongent, le retour d’une température plus clémente et l’abondance de produits verts à cette saison favorisent une transition douce vers un mode de vie plus actif et dépuratif. Cette reprise énergétique facilite la stimulation du foie et des reins, principaux organes de filtration et permet au corps d’éliminer plus efficaement les toxines accumulées en hiver. Le drainage lymphatique comme alternative Plutôt que de se lancer dans des cures détox agressives, le drainage lymphatique propose une approche respectueuse du corps. Le drainage stimule la circulation de la lymphe et favorise l’élimination naturelle des déchets. Cela sans forcer l’organisme ni provoquer de stress. En hiver, il permet de soutenir le bienê-tre, réduire les gonflements et apporter légèreté. Tout en respectant le rythme naturel de votre corps, là ou une détox classique serait trop contraignante. 📌 En résumé En effet, en hiver, notre corps a besoin de repos et de ressources. Pas de régimes restrictifs ou de cures détox agressives. Respecter ce rythme naturel permet de préserver l’énergie et de renforcer les défenses immunitaires. Si vous souhaitez tout de même une alternative pour soutenir l’élimination des déchets, privilégiez le drainage lymphatique. Le printemps sera la période idéale pour débuter votre détox afin d’agir en harmonie avec votre physiologie naturelle.